কিছু লোকের জন্য, ভ্রমণ এবং বিমানগুলি অ্যাডভেঞ্চার, অন্যের জন্য, কেবল নিয়মিত। কেউ যাতায়াত করতে পছন্দ করেন, আবার কেউ তা করেন না। তবে রাস্তার প্রতি ভালবাসার ডিগ্রি নির্বিশেষে তারা দুজনেই এতে ক্লান্ত হতে পারে। ক্লান্তি, ঘুরে, ভ্রমণ কম আরামদায়ক করে তোলে।
প্রয়োজনীয়
বই, সংবাদপত্র, ল্যাপটপ, বোর্ড গেমস, ফল, বাদাম।
নির্দেশনা
ধাপ 1
চালক এবং যাত্রী উভয়ই রাস্তায় ক্লান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী, কঠোর, পুনরাবৃত্ত ক্রিয়াকলাপ দ্বারা ড্রাইভারের ক্লান্তি দেখা দেবে। এছাড়াও, কোনও ব্যক্তি অবিলম্বে ক্লান্তি অনুভব করে না, এটি জমে। যাত্রীরা রাস্তায় "নিষ্ক্রিয়তা" দেখে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন। অর্থাত, তাদের জন্য, ট্রিপটি একঘেয়ে হতে পারে।
ধাপ ২
আপনি যদি রাস্তার ক্লান্তি এড়াতে চান তবে আগের রাতে কিছুটা ঘুমিয়ে নিন sleep আপনি যদি সন্ধ্যা বা রাতের দিকে রওনা হন তবে দিনের বেলা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। দিনের বেলা ঘুম যদি অসম্ভব হয়ে থাকে তবে কমপক্ষে দিনের বেলাতে শারীরিক বা মানসিক কাজ নিয়ে নিজেকে ভারী করবেন না। এটি ড্রাইভারদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য।
ধাপ 3
ক্লান্তি যেহেতু অভিজ্ঞতার অভাব বা অতিরঞ্জিত কাজের সাথে জড়িত তাই বিনোদন এবং শিথিলতার সম্ভাবনা আগেই বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 4
চালকদের কমপক্ষে প্রতি দুই ঘন্টা অন্তত একটি ছোট স্টপ করা দরকার। এমনকি তারা ক্লান্ত বোধ না করলেও। এই জাতীয় বিরতি উত্তেজনা উপশম করতে এবং ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করে। একটি থামার সময়, চালক এবং যাত্রী উভয়কেই রাস্তায় চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ 5
মনে রাখবেন যে প্রাণশক্তি এবং শক্তি খাবারের মানের উপর নির্ভর করে। রাস্তায় বাদাম এবং ফল নিন। এগুলি পরিবহন করা সহজ এবং পুষ্টিকর। একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা আছে।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে নিজেকে ম্যাসেজ করুন। চলাচলকারী চলাচলগুলি বাম পা, ডান পা, বাম হাত, ডান বাহু, পেট এবং বুক, পিঠ, ঘাড় এবং মাথা ম্যাসাজ করুন। ধীরে ধীরে আপনার ঘাড়ে হাঁকুন। এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ সরবরাহ করবে এবং কার্য সম্পাদন করবে। আপনার মন্দিরগুলি ম্যাসেজ করুন।
পদক্ষেপ 7
আকর্ষণীয় বিষয় সম্পর্কে কথোপকথন ভ্রমণ প্রায় সহজ করে তোলে। অতএব, আপনার আনন্দময় সহযাত্রীদের সাথে রাখুন। এর জন্য, ড্রাইভাররা ট্র্যাচটিতে ভোট দেয় এমন হাইচাইকারদের নির্বাচন করে।
পদক্ষেপ 8
দীর্ঘ ভ্রমণের পরিকল্পনা করার সময়, কে আরও গাড়ি চালাতে পারে তা বিবেচনা করুন। একটি গাড়িতে করে দু'জন চালক একে অপরের ক্লান্ত না হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
পদক্ষেপ 9
সাবধানতার সাথে ক্যাফিন এবং এনার্জি ড্রিংক ব্যবহার করুন। তারা সত্যিই কিছুক্ষণের জন্য উত্সাহ দেয়। তবে তারপরে শরীরটি তার টোল নেয় এবং ব্যর্থ হতে পারে, কারণ এটি ক্লান্ত হয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 10
যাত্রী হিসাবে, বই, গেম এবং ভিডিও দিয়ে নিজেকে বিনোদন দিন। আপনি কেবল উইন্ডোটি দেখতে পারেন। নতুন ল্যান্ডস্কেপ পরিবর্তন করা আপনাকে ক্লান্ত হতে দেবে না।
