গাড়িটিকে নিরাপদ পরিবহন বলা যায় না, তাই অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে অনেক নবাগত চালক গাড়ি চালাতে ভয় পান। একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলারা গাড়ীর ভয়ে বেশি সংবেদনশীল, কারণ তাদের যাত্রীদের জন্য স্ব-সংরক্ষণ এবং দায়বদ্ধতার উন্নত বোধ রয়েছে। আতঙ্কজনক অবস্থার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে: আপনি কাউকে ছুঁড়ে মারতে, বা কোনও দুর্ঘটনার শিকার হতে বা কোনও পরিদর্শকের সাথে সাক্ষাত করতে ভয় পেতে পারেন। এই ফোবিয়ার উত্স যাই হোক না কেন, অন্য যেভাবেই হোক, এটি পরাজিত হতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভয়গুলি মোকাবেলা করা যেতে পারে এবং করা উচিত, অন্যথায় তারা জমা হয় এবং তীব্র হয়, যা চাপের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। যে ব্যক্তি ফোবিয়াসের মুখোমুখি হয় নি সে ক্রমাগত উত্তেজনাকর অবস্থায় থাকে, নার্ভাস এবং আক্রমণাত্মক হয়। এই ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য এটি আপনার লক্ষ্য করুন। ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটির মুখোমুখি হওয়া, তাই ড্রাইভিং অনুশীলনই একমাত্র জিনিস যা সত্যই সহায়তা করতে পারে।
ধাপ ২
প্রথমদিকে, কেবল পরবর্তী সিটের পিছনে অভিজ্ঞ চালককে নিয়ে চড়ুন। এটি একটি ভাই, বাবা, স্ত্রী বা বন্ধু হতে পারে। তবে এটি সহকারী হওয়া উচিত, নার্ভাস সমালোচনা প্রশিক্ষক নয়। এর উদ্দেশ্য হ'ল নৈতিকভাবে আপনাকে সমর্থন করা এবং প্রয়োজনে পরামর্শ, প্রশংসা এবং অনুমোদন দেওয়া, এবং কীভাবে গাড়ি চালানো এবং আপনার প্রতিটি ক্রিয়া নির্ধারণ না করা শিখিয়ে দেওয়া। আপনাকে অবশ্যই রাস্তাটি স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সিদ্ধান্ত নিতে শিখতে হবে, অন্যথায় নির্দেশকের নির্দেশের প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং প্রতিক্রিয়াগুলি ও ড্রাইভিং পরিস্থিতিগুলির প্রতি নয় বরং প্রতিচ্ছবি দ্রুত বিকাশ লাভ করবে। আপনার এ জাতীয় এসকার্টে অভ্যস্ত হওয়া উচিত নয়: আপনি যখনই মনে করেন যে কোনও সঙ্গীর সাথে চড়ার সময়, ভয় কমিয়ে দেয়, পরবর্তী পদক্ষেপে চলে যান।
ধাপ 3
একা গাড়ি চালানো শুরু করুন। যখনই আপনাকে ছোট কিছু করার দরকার হয়, এমনকি রুটিও কিনুন the প্রথমে, আপনি দেশে বা শহর জুড়ে কাজ করার জন্য দীর্ঘ ভ্রমণ করবেন না; কম ভ্রমণ করা ভাল তবে প্রায়শই বেশি ভ্রমণ করা ভাল। পরিচিত, পরিচিত রুটগুলি ধরুন, ধীরে ধীরে সেগুলিকে কিছুটা পরিবর্তন করুন।
পদক্ষেপ 4
যাওয়ার আগে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলটি প্রতিবার ব্যবহার করুন। চাকাটির পিছনে যান এবং কল্পনা করুন যে আপনি মহাসড়কের পাশ দিয়ে দ্রুত গাড়ী চালাচ্ছেন, দক্ষতার সাথে অন্য গাড়িগুলি ছাড়িয়ে যান। আপনি রাস্তায় কোন পরিস্থিতিতে সবচেয়ে বেশি ভয় পান তা ভেবে দেখুন। আপনি স্পষ্ট এবং সঠিকভাবে অভিনয় করছেন তা কল্পনা করে এগুলি মনে মনে সম্পাদন করুন। এই ব্যায়ামটি সারা দিন কয়েকবার করা যায়। আপনি যদি নিজেকে ড্রাইভিংয়ের মাস্টার হিসাবে কল্পনা করেন তবে আপনি শীঘ্রই একজন হয়ে উঠবেন।
পদক্ষেপ 5
এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও শিক্ষানবিসের জন্য প্রথম গাড়িটি পরা এবং পুরানো হওয়া উচিত, কারণ এ জাতীয় দুঃখের বিষয় নয়। তবে সকলেই ভুলে যায় যে একটি গাড়ী অবশ্যই পছন্দ করা উচিত যাতে আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। অতএব, একটি নতুন, সুন্দর গাড়ী রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তবে এটি উপলভ্য না হলে ভালবাসার সাথে অভ্যন্তরীণ স্থানটি সাজান। এটি আপনার ব্যক্তিগত অঞ্চল এবং আপনার অ্যাপার্টমেন্টের মতো যত্ন নেওয়া দরকার। এটি পরিষ্কার এবং আরামদায়ক রাখুন। আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার প্রাথমিক চিকিত্সা পরীক্ষা করুন। আপনার দৃষ্টি কম থাকলে গ্লাভের বগিতে অতিরিক্ত চশমা রাখুন।
পদক্ষেপ 6
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, গাড়ি চালনার ভয়টি স্ব-সম্মান কম হওয়ার কারণে ঘটে। এটির উন্নতি করতে, ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও সহায়ক সহ একাধিকবার ভ্রমণ করেছেন এমন একটি পরিচিত রুটে একা গাড়ি চালান। ছোট ছোট বিজয় আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে দেয় এবং আপনি চক্রের পিছনে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
